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Detailinfos zur Einheit: Step Aerobic
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aufgebaut werden 2-3 einfache bis mittelschwere Choreographieblöcke, die nach ca. 40 Min einige Male „durchgesteppt“ werden.  Die Stunde klingt mit einem kurzen Cool-down Teil aus.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Bauch-Bein-Po
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Kräftigung der erwähnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Boot Camp
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Montag
Uhrzeit: 20:30 - 21:45
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Es ist ein Kraft- und Kraftausdauertraining mit sehr hohem Kalorienverbrauch (ca. 1000 kcal/Std.). Langsames Laufen wechselt mit komplexen Ganzkörperübungen ab.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Turn 10 Gerätturnen ab 10 Jahre
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Diese Art des Turnen bietet differenzierte Herausforderungen für Kinder im Schulalter. Es werden erste „Kunststücke“ erlernt, die dann im Turn 10 (alle Geräte) vertieft werden können. Eine Teilnahme an Wettkämpfen des Turn 10 Programmes ist bereits möglich aber nicht Voraussetzung.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Faszientraining
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 21:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Bindegewegstraining durch großräumige, langsame Bewegungen mit Zusatzmaterialien. Durch sanfte Dehnung der einzelnen Muskelgruppen und faszienlösende Bewegungen auf Rollen wird schrittweise ohne Schmerzen die Beweglichkeit verbessert. Geeignet für alle Altersgruppen und alle Trainingsniveaus.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Fußball ab 16 Jahre + Erw.
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Kaltenbäckgasse
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 20:00 - 21:45
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Hobbyspielgruppe ohne Leistungsdruck, sondern mit dem Ziel einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Für alle Könnenstufen geeignet.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Freestyle Akrobatik freies Training ab 10 Jahre
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Freestyle Akrobatik/Freerunning ist nicht Pacour. Der Unterschied: Wenn ein Sportler Parcour macht, dann versucht er so schnell wie möglich zu sein. Seine Übungen können auch schlampig aussehen. Ein Freestyler/Freerunner möchte, dass seine Sprünge, Räder und Salti möglichst schön aussehen. Und da im Freien nicht immer alles erlernt und geübt werden kann, geht man auch schon mal in die Halle.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Fußball ab 16 Jahre + Erw.
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Blau
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 20:00 - 21:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Hobbyspielgruppe ohne Leistungsdruck, sondern mit dem Ziel einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Für alle Könnenstufen geeignet.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Eltern-Kind Turnen bis 4 Jahre
Ort: 14, Astgasse 3 [>]
Raum: TS Grün
Tag: Freitag
Uhrzeit: 17:00 - 18:15
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die 1 bis 4-jährigen Kinder werden von Mutter und/oder Vater oder den Großeltern begleitet und erfahren dadurch mit vertrauten Personen erste Bewegungen und Kinderlieder und -reime in ungewohnter Umgebung. Das Kennenlernen des eigenen Körpers und dessen Möglichkeiten stehen im Vordergrund. Ein vielfältiges und abwechslungsreiches Angebot zum Klettern, Hängen, Balancieren, Schwingen, Springen und Schaukeln schafft die Grundlage zum frühzeitigen Erwerb von vielseitiger Bewegungserfahrung durch Spaß und ohne Zwang. Hop on-Hop off sind überlange Stunden, wo die Teilnehmer innerhalb der angegebenen Zeit kommen und gehen können.
Einstieg jederzeit möglich
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