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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Tanzsaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Tanzsaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Fußball Kinder 5-8 Jahre
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Montag
Uhrzeit: 15:00 - 16:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Ziel der Kinder- und Jugendgruppen ist die Entwicklung von Ballgefühl, Teamfähigkeit und erste taktische Spielweisen ohne Leistungsdruck. Bitte eigenen Fußball mitnehmen!
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Fußball Kinder 9-11 Jahre
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Montag
Uhrzeit: 16:30 - 17:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Ziel der Kinder- und Jugendgruppen ist die Entwicklung von Ballgefühl, Teamfähigkeit und erste taktische Spielweisen ohne Leistungsdruck. Bitte eigenen Fußball mitnehmen!
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Fatburning
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Ausdauertraining mit Choreographie. Aufgebaut werden einfache bis mittelschwere Choreographieblöcke, die nach 30 - 40 min. einige Male durchgemacht werden.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 08:30 - 09:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
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Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 09:30 - 10:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 10:30 - 11:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Tanzsaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
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Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bildet dehnen und entspannen.
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Tanzsaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
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Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bildet dehnen und entspannen.
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Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 11:00 - 11:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bildet dehnen und entspannen.
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Detailinfos zur Einheit: Zumba
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis: NEU!!!
Beschreibung: Mit und zu mitreißender, fetziger Musik gibt es ein schweißtreibendes Workout mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten. Die ideale Einheit um seinen Kopf frei und seinen Körper in Topform zu bekommen. Diese stylische Einheit sollten Sei auf keinen Fall verpassen.
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
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Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 09:00 - 09:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bildet dehnen und entspannen.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
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Detailinfos zur Einheit: Seniorensport
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:00 - 10:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Schwerpunkt liegt auf seniorengerechtem Kreislauftraining und entsprechender Kräftigung der Muskulatur mit besonderem Augenmerk auf die Bedürfnisse dieser Altersgruppe. Den Abschluss bildet dehnen und entspannen.
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: kl. Halle
Tag: Freitag
Uhrzeit: 09:30 - 10:45
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
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Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 15:00 - 15:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
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Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 13, Altgasse 6 [>]
Raum: Gymnastiksaal
Tag: Freitag
Uhrzeit: 16:00 - 16:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
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