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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik mit Wirbelsäulengymnastik
Ort: 12, Singrienergasse 23 [>]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung:
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 12, Singrienergasse 23 [>]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Bodywork
Ort: 12, Singrienergasse 23 [>]
Raum: TS
Tag: Mittwoch
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Der Fokus liegt auf dem systematischen Durcharbeiten des gesamten Körpers mit wechselndem Schwerpunkt auf verschiedenen Muskelgruppen. Nach dem Aufwärmen folgt ein intensiver Kräftigungsteil inklusive Stabilisations- und Koordinationsübungen. Unterschiedliche Zusatzgeräte kommen zum Einsatz. Die Stunde wird mit einem Stretchingteil beendet.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Aktives Entspannen
Ort: 12, Singrienergasse 23 [>]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Eine Mischung aus sanften Bewegungen und entspannenden Übungen, die helfen den Stress des Tages abzubauen.
Einstieg jederzeit möglich
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