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Detailinfos zur Einheit: Power Mix
Ort: 01, Akademiestrasse 12 [>]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 19:00
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Ein schweißtreibendes Training, bestens geeignet nach einem langen Tag im
Einstieg jederzeit möglich
SVA Schnuppergutschein holen!
Detailinfos zur Einheit: Rückenfit
Ort: 01, Akademiestrasse 12 [>]
Raum: TS
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Yoga
Ort: 01, Akademiestrasse 12 [>]
Raum: TS
Tag: Donnerstag
Uhrzeit: 18:00 - 19:20
Veranstalter: Union West-Wien
Hinweis: Hatha Yoga
Beschreibung: Durch spezielle Atmungs-, Entspannungstechniken und Körperübungen, wird die Regenerationsfähigkeit des Körpers verbessert. Beweglichkeit und Koordination werden verbessert und das Wohlbefinden im Alter allgemein gesteigert.
Einstieg jederzeit möglich
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