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Detailinfos zur Einheit: Musikgymnastik
Ort: 11, Wilhelm-Kreß-Platz 32 [>]
Raum:
Tag: Montag
Uhrzeit: 18:00 - 18:50
Veranstalter: Sportunion Favoriten
Hinweis:
Beschreibung: Die Stunde beginnt mit der Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mit Musik ohne Choreographie. Weiter geht es mit Koordinations- und Stabilisationsübungen und Kräftigung der einzelnen Muskelgruppen. Abgerundet wird die Stunde mit einem Stretching- und Entspannungsteil. Schwerpunkt liegt auf dem gesundheitsbetonten Training. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten garantiert Abwechslung und Spaß beim Training! Für alle Könnensstufen geeignet!
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Wirbelsäulengymnastik
Ort: 11, Wilhelm-Kreß-Platz 32 [>]
Raum:
Tag: Montag
Uhrzeit: 19:00 - 19:50
Veranstalter: Sportunion Favoriten
Hinweis:
Beschreibung: Aktivierung des Körpers in einem kurzen Aufwärmteil. Der Hauptteil ist eine Mischung aus Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen  für Hals- Brust- und Lendenwirbelsäule. Muskuläre Ungleichgewichte werden durch gezielte Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Verwendung von Zusatzgeräten ausgeglichen und Bewusstsein für die richtige Haltung und Bewegung geschaffen. Stundenabschluss mit kurzer Entspannung.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Bauch-Bein-Po
Ort: 11, Wilhelm-Kreß-Platz 32 [>]
Raum:
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 18:30 - 19:20
Veranstalter: Sportunion Favoriten
Hinweis:
Beschreibung: Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining mit leichten Schrittkombinationen werden vorwiegend die Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel trainiert. Ziel ist die Festigung, Straffung und Kräftigung der erwähnten Zonen. Variabler Einsatz von Zusatzgeräten. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichsam geeignet.
Einstieg jederzeit möglich
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Detailinfos zur Einheit: Pilates
Ort: 11, Wilhelm-Kreß-Platz 32 [>]
Raum:
Tag: Dienstag
Uhrzeit: 19:30 - 20:20
Veranstalter: Sportunion Favoriten
Hinweis:
Beschreibung: Ein Ganzkörpertraining, basierend auf dem Grundsatz der kontrollierten Ausführung aller Übungen. Die Prinzipien nach denen trainiert wird sind Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination. Spezielles Augenmerk wird auf die Verbesserung der Körperhaltung sowie auf die Stärkung der Körpermitte gelegt. Kräftigungs- und Dehnungsübungen wechseln sich ab. Geeignet auch als regeneratives Training oder zum Ausgleich für andere Sportarten.
Einstieg jederzeit möglich
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